خروپف یا خرخر شبانه و به انگلیسی Snoring لرزش مجرای تنفسی و به‌تبع آن ایجاد صدا به خاطر بسته شدن مسیر هوا در هنگام تنفس به هنگام خواب است و جزو اختلال خواب دسته بندی می‌شود.
هنگامی که جریان هوا در مجرای تنگ داخل گلو گیر می کند، بافت ها در پشت گلو به لرزش می روند. صدای خرخر اغلب وقتی اتفاق می افتد که شما به سختی نفس می کشید و این صدا می توانید از طرق بینی، دهان و یا ترکیبی از دو تولید شود و خروپف می تواند در هر مرحله از خواب نیز رخ دهد.
خروپف در حدود 32٪ از بزرگسالان رخ می دهد و بیش از 7٪ از کودکان نیز خروپف می کنند.
همچنین خروپف یک علامت کلاسیک سندرم آپنه انسدادی خواب ( وقفه تنفسی در خواب) است اما عدم وجود خروپف تشخیص آپنه خواب را رد نمی کند. بطور کلی خروپف نشان می دهد که مجرای تنفسی فوقانی باریک است و عبور هوا برای تنفس از این مجرای باریک به سختی انجام می شود.
خروپف شبانه یک اختلال خواب است و می‌تواند نشانه خطرناکی باشد از اینکه شما دچار آپنه خواب انسدادی یا توقف تنفسی هستید. از طرف دیگر خروپف می‌تواند بر روی کیفیت خواب و زندگی شما و همسرتان تأثیر منفی بگذارد.
بعضی از مردم از صدای بلند خروپف خود بیدار می‌شوند و شب آزاردهنده‌ای را می‌گذرانند و در صبح احساس خواب آلودگی و خستگی و بی حالی زیاد می‌کنند.
از جمله عوارض خروپف می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بی خوابی و از خواب پریدن در طول شب
- خواب آلودگی و خستگی و بی حالی زیاد در طول روز
- اشکال در تمرکز حواس در طول روز
- افزایش احتمال تصادفات و اشتباهات فرد به دلیل خواب‌آلودگی
- فشارخون بالا
- بیماری‌های قلبی و سکته
- اشکال در ارتباط
تاکنون هیچ درمان مشخصی برای خروپف شبانه وجود ندارد که بتواند به‌طور کامل آن را متوقف کند. تقریباً تمام درمان‌های خروپف به هدف کاهش ناراحتی تنفسی با باز کردن انسداد مجاری هوا می‌باشد. بنابراین، پزشکان اغلب در مرحله اول درمان تغییرات شیوه زندگی را برای توقف خروپف توصیه می‌کنند که عبارت است از:
- کاهش وزن (برای متوقف کردن چربی دور گلو)
- عدم مصرف سیگار و داروهای آرام‌بخش و الکل قبل از خواب
- در کنار آن‌ها درست خوابیدن (برای جلوگیری از مسدود کردن گلو).
تعدادی از داروهایی که برای متوقف کردن خروپف استفاده می‌شود عبارتند از:
- اسپری بینی
- نوار بینی
- اسپری‌های روان کننده بینی و گلو
- داروهای ضد آلرژی
دیدگاه خود را بنویسید